土豆泥（低脂健身餐）

作者： 大妖小妖-妖不怪

健身的宝贝们，再上一款很好的晚间代餐哦

用料

• 土豆 2个
• 牛肉火腿 四片切丁
• 玉米粒 少许
• 牛奶 脱脂的小汤勺*3
• 沙拉酱 减脂版小咖啡勺*3

土豆泥（低脂健身餐）的做法步骤

步骤 1

土豆切丁，隔水蒸20分钟，筷子戳着软了就OK

步骤 2

火腿切丁，玉米粒开水煮两分钟捞出沥水

步骤 3

保鲜袋套在手上把土豆捏成泥，倒入火腿粒和玉米粒

步骤 4

倒入三汤勺牛奶和三咖啡勺沙拉酱，搬开

步骤 5

因为要放进冰箱明天带去单位，所以多放了一勺牛奶

菜谱创建时间：2017-05-31 23:11:20