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减脂午餐健康餐三明治的做法

减脂午餐健康餐三明治

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Z小姐的厨房-
出了减脂早餐后 间隔这么久 应要求 减脂午餐 上班族可以早上做好 拿到单位中午吃 方便快捷 营养均衡 任何喜欢吃的食物都可以做

用料

减脂午餐健康餐三明治的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

两片全麦面包 紫生菜 两片西红柿 半根黄瓜切长片 三片火腿 两个煎蛋

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

两片全麦面包 紫生菜 一个煮蛋捣碎 水煮虾 两片西红柿

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

两片全麦面包 生菜 两个水煮蛋 5片火腿 两片西红柿 黄瓜丝

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

两片全麦面包 蒸熟的紫薯捣碎 生菜 一个煎蛋 半根黄瓜切长片 两片西红柿

减脂午餐健康餐三明治的小贴士

包装的过程 就省略了 这里简单阐述一下 面包片可以提前用面包机或者平底锅煎一下(无油) 铺上烘焙油纸或者三明治纸 叠加摆放好 像包礼物那样 包结实 可以用胶带粘一下封口 包好后 切开 不要切断 很简单的健康减脂午餐 快动手做起来吧

菜谱创建时间:2020-08-07 14:56:52
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