两周减脂早餐健康餐

作者： Z小姐的厨房-

健康的减脂早餐 又好吃又健康❤️ 早餐按食谱 中餐随意但需要6～7分饱不能吃多 晚餐半个苹果 喝水随意 两周会瘦8斤左右 亲自体验 绝对真实 而且皮肤会变好 精神状态也会变好 减脂也要合理的搭配摄取 一味的盲目不吃 会影响身体健康 也会反弹 更会影响身心和心情 所以大家一起健康减脂吧 加油❤️

用料

• 每个食谱都打在图片下面了

两周减脂早餐健康餐的做法步骤

步骤 1

水煮虾仁西兰花撒胡椒粉➕一滴油炒玉米粒➕火龙果

步骤 2

全麦切片面包紫薯泥黄瓜西生菜➕鸡蛋黄水煮虾仁➕石榴

步骤 3

半片切片➕水煮虾➕西生菜➕木瓜

步骤 4

半片切片面包裹一个鸡蛋液一滴油煎➕西生菜➕火龙果

步骤 5

法棍面包裹鸡蛋液一滴油煎➕水煮胡萝卜➕西生菜➕柚子

步骤 6

煎半片切片一个煎蛋两只虾➕西生菜黄瓜➕木瓜

步骤 7

紫薯水煮蛋➕泡菜萝卜黄瓜➕火龙果

步骤 8

4分之1切片➕一滴油煎玉米粒➕石榴柚子苹果火龙果

步骤 9

一滴油煎鸡胸肉➕煎香菇荷兰豆➕半个芒果

步骤 10

水煮鸡胸肉丝紫甘蓝豌豆撒胡椒粉拌➕一个水煮蛋➕香蕉

步骤 11

一片全麦切片➕蜂蜜滑蛋➕一滴油煎西兰花两个宝宝肠➕火龙果

步骤 12

一片全麦切片➕煎虾香菇荷兰豆➕芒果

步骤 13

一片全麦丁豌豆玉米粒胡萝卜一滴油炒➕一个煎蛋➕香蕉

步骤 14

一片全麦切片蜂蜜滑蛋➕煎宝宝肠➕紫甘蓝➕火龙果

两周减脂早餐健康餐的小贴士

一滴油也可以等于一点点 是需要总平底不粘锅才可以实施的 目的让食物加热成熟 也可以用微波炉加热 减脂也要摄入一点油 对健康有好处 营养均衡 水果蔬菜可以按自己喜欢的口味更换

菜谱创建时间：2020-02-18 19:50:49