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减脂便当🍱秋葵酿虾快手便当🍱

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很喜欢的一款便当,做法简单,热量不高,很好吃哦;

用料

减脂便当🍱秋葵酿虾快手便当🍱的做法步骤

步骤 1

香菇炒一下,调味加水焖一下;

步骤 2

放油菜,翻炒调味,这个很简单;

步骤 3

虾去头去壳去虾线,切小块,这一步可以前一晚提前准备好; 虾撒白胡椒和黑胡椒; 秋葵切开,把秋葵籽和虾混合;

步骤 4

再放在秋葵上;

步骤 5

不粘锅刷油,先煎虾的一面

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步骤 6
步骤 6

翻面煎一会会;

步骤 7

淋一点点水,放蚝油焖一下,收汁就好;

步骤 8

完成啦!

步骤 9

肉质弹弹,配上秋葵籽更香;

步骤 10

主食是杂粮饭;

步骤 11

继续..... 如果想和小花同步,咱可以先来和我集合哦! (方法看主页)嘻嘻!

步骤 12

小花为了记录自己的低卡饮食,写了个公粽号,喜欢可以去找我💗。 ✅【厨小花】,上百道细致的低卡菜等你来!

减脂便当🍱秋葵酿虾快手便当🍱的小贴士

咱一起好好吃饭呀!

菜谱创建时间:2024-02-29 12:18:36
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