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糯米团子(低脂低卡减脂餐)的做法

糯米团子(低脂低卡减脂餐)

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作者: 月月的妈66
月月的妈66
所有减肥的姐妹们去做这个糯米团子,口感Q弹!营养又美味,有肉有菜有蛋有米,减脂期主食饱腹感满满,低卡低脂,简单易做,0失败!

用料

糯米团子(低脂低卡减脂餐)的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

过年吃的太油腻了,一下子断食估计身体受不了,所以还是推荐低脂低卡能吃饱,健康营养的减脂餐。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

这是糯米团需要的原材料,可根据个人喜好搭配。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

紫糯米和白糯米1:1的比例,提前一碗放冰箱泡发。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

电饭锅蒸饭模式,筷子头蘸一点小苏打放进去,这样糯米会更粘糊一点。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

鸡蛋打散,加一滴耗油、一点姜粉去腥,然后加一点盐,平底锅刷油旋转一下。

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将炒好得鸡蛋和黄瓜、午餐肉切条备用。

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

过年时候自己卤的牛肉,适当的吃一些肉可以增加新陈代谢,这样才容易掉脂。

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

铺一层保鲜膜,糯米铺成长方形压瓷实,喜欢吃海苔的可以铺海苔打个底。

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

底层还可以搭配一片生菜叶子,然后放入切好的辅料。

步骤 10
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

孩子喜欢番茄酱和奶油沙拉酱,个人觉得再加一点培煎芝麻沙拉酱更好吃。

步骤 11
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

压实卷起来,如果觉得太软不好切可以放冰箱冷藏半小时,晾凉了稍微偏硬一点就好切了。

步骤 12
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

用这样齿状的切面包刀具比较好切。

步骤 13
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

层次感分明,颜色鲜亮,感觉特别有食欲。

步骤 14
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

小朋友太喜欢沙拉酱,加了超级多,奶香味十足,软软糯糯的,真心的推荐给小伙伴们。

菜谱创建时间:2024-02-22 15:11:10
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