阿胶养颜粥

作者： 姜小妹儿

阿胶是滋阴养颜补血好物，搭配红枣黄芪等，健康养颜的一餐！经常食用可治疗贫血，眩晕，心悸，月经不调等。这样熬粥方便又营养，同时美容养颜一举多得！

用料

• 红豆 50g
• 糯米 40g
• 东阿阿胶 6g
• 大米 100g
• 干桂圆肉 4个
• 莲子 1把
• 红枣 10颗
• 枸杞 1把
• 冰糖 适量
• 黄芪 4片

阿胶养颜粥的做法步骤

步骤 1

莲子去芯，桂圆干剥出肉。糯米，红豆，莲子提前浸泡一夜

步骤 2

红枣去核，准备好黄芪，枸杞，阿胶，适量冰糖。

步骤 3

浸泡好的糯米，红豆，莲子倒入锅中，再加入100g淘洗好的大米，放入桂圆干，黄芪，红枣，冰糖。

步骤 4

阿胶捣碎放入

步骤 5

再加入清水，水位没过食材3指。煮40分钟。

步骤 6

再倒入枸杞煮5分钟。搅拌均匀出锅。

步骤 7

粘糯鲜甜，又很滋补!

阿胶养颜粥的小贴士

阿胶具有补血滋阴，祛黄润肺，润燥，止血的作用，搭配黄芪和红枣桂圆等，是滋补气血的最佳食品。 ps：感冒病人及孕妇儿童不宜食用阿胶；脾胃虚弱者不宜服用阿胶；高血压，糖尿病患者等特殊人群食用阿胶需咨询医生;过敏体质慎食阿胶。

菜谱创建时间：2023-09-15 13:45:26