【超级柔软】鸡胸肉【减肥】

作者： 柠柠的日式料理

用料

• 鸡胸肉 随便
• 盐 适量
• 胡椒 适量

【超级柔软】鸡胸肉【减肥】的做法步骤

步骤 1

鸡肉上撒盐和胡椒

步骤 2

一个个放入自封袋，除去空气到真空

步骤 3

满水烧开

步骤 4

关火后放入封好的鸡肉。 放置20分钟。（照片的鸡肉是200克，按鸡肉分量时间调节一下）

步骤 5

20分钟后

展开全部

步骤 6

步骤 6

完成了。这样吃也好，撒沙拉酱也很好吃。 切后放在冰箱里的话，肉汁会往外溢出，鸡肉口感就硬了。所以必须要食前切肉

菜谱创建时间：2021-08-25 08:23:14