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减肥餐低脂鸡胸肉饼的做法

减肥餐低脂鸡胸肉饼

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作者: 机器玲
机器玲
每天都给自己做一样不同的菜谱吧

用料

减肥餐低脂鸡胸肉饼的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

步骤一:鸡胸肉洗干净剁成泥或者直接放料理机打碎 , 因为鸡胸肉很嫩哦,加入生抽 淀粉、 搅拌上劲粘稠状,腌制10分钟左右

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

步骤二: 西兰花和胡萝卜粒和玉米粒提前下锅焯水2分钟左右,捞出出备用,西兰花剁碎。腌好的鸡胸肉在加入熟玉米粒、胡萝卜和 西兰花 蚝油、盐混合均匀

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

步骤三:锅中放少许油,用手做成一个圆鸡胸肉饼,依次放入

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

步骤四;小火煎至两面金黄即可开吃,中途多翻面最好盖上锅盖闷1分钟,切保鸡肉熟透

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

真的是非常好吃又美味,怎么吃都不腻人

菜谱创建时间:2019-06-15 09:41:02
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