早餐机版——快手又健康的燕麦金枪鱼大阪烧

作者： 鑫淼七

黑麦燕麦可可华夫饼 👇 https://www.xiachufang.com/recipe/104731895/

用料

• 即使燕麦 50克
• 鸡蛋 2个
• 生菜 7-8片
• 水浸金枪鱼 1罐
• 山药泥 30克
• 大阪烧酱 蛋黄酱 少许
• 鲣鱼花 少许
• 海苔碎 少许

早餐机版——快手又健康的燕麦金枪鱼大阪烧的做法步骤

步骤 1

燕麦➕鸡蛋 搅拌均匀

步骤 2

➕山药泥➕适量清水 搅拌均匀（清水可以少量多次地加 燕麦吸水需要一个过程 最终的面糊是粘稠但有流动性的）

步骤 3

➕金枪鱼➕生菜碎 搅拌均匀

步骤 4

搅拌好的面糊➕少许海盐 黑胡椒 葱姜蒜粉 调味（这里面糊要是太稠也可以加少许清水 稀释）

步骤 5

早餐机预热2分钟 开盖 刷少许椰子油 倒入面糊 用铲子将表面抹平 盖盖 烤制5分钟

步骤 6

方子的面糊量差不多是四个大阪烧

步骤 7

烤好的大阪烧 表面挤大阪烧酱➕蛋黄酱 撒海苔 鲣鱼花 装饰

步骤 8

快手 健康 美味 有营养 你还等什么🤔

早餐机版——快手又健康的燕麦金枪鱼大阪烧的小贴士

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菜谱创建时间：2020-06-17 17:26:17