一周减脂餐不重样2

作者： 夕雨酱

安排一周适合减脂期吃的午餐

用料

• 鸡胸肉 150g
• 鸡蛋🥚 1只
• 西兰花🥦 半个
• 玉米 半个
• 杂粮饭 半碗

一周减脂餐不重样2的做法步骤

步骤 1

超简单

步骤 2

腌鸡蛋是前一天做的，也可用水煮蛋

步骤 3

🥣酱汁的做法：（主要是用来蘸蔬菜） 柠檬1片，小米辣1个，蒜1瓣，芝麻，1勺生抽，1小勺蜂蜜（或糖），1勺凉白开

步骤 4

先腌制一下

步骤 5

很简单吧！鸡胸记得不要煎老了哦！

菜谱创建时间：2023-04-14 11:55:31