一人食早午餐

作者： 你你你你-

一觉训醒11点了 唔想吃饭~ 番薯: 润肠通便 益气补虚 降血压 粟米: 益肾 除热 解毒 （吃完好快饿） 牛油果: 抗氧化 预防贫血 保护心血管 香蕉: 降血压 缓解抽筋 秋月梨: 润燥消风 保护肝脏 竹丝鸡蛋（乌鸡蛋）: 促进发育 抗衰老

用料

• 乌鸡蛋 1只
• 南沙番薯 4-5条
• 金银粟 1条
• 牛油果 半个
• 香蕉 一条
• 秋月梨 1个

一人食早午餐的做法步骤

步骤 1

1.秋月梨去皮切粒粒 ➕牛油果 ➕香蕉 香蕉味好浓 所以加小小就好了 不过加完会甜d 最后➕dd热水 多少视乎你想要的浓稠度~ 冬天超级正 因为系热的

步骤 2

2.番薯粟米鸡蛋 一起蒸 鸡蛋蒸大概7分钟就可以啦 然后继续蒸粟米➕番薯 大概15-20分钟 闻到香甜味就可以啦~ 最后剩低的食材又可以可以一个沙拉 正~

菜谱创建时间：2022-12-03 16:57:57