用料全家福，甜菜根用的是罐头
将中东米放入一只大碗里，加入盖过米半指的热水泡发静置。
将厚饼切条，放入180度烤箱烤10分钟
将所有蔬菜切丝备用，然后调拌汁（60ml橄榄油, 30ml红酒错，5ml牛志）备用
将鸡蛋打入一只碗里，加入自发面粉，捏碎的feta奶酪，搅匀。
热油中火煎刚才搅拌好的面粉奶酪鸡蛋混合物，分成大约10块，煎至一面金黄
翻面，加入芝麻，蜂蜜，继续煎2分钟，撑出备用。
将泡发的中东米放入一只大盘里，铺上切好的蔬菜，淋上拌汁
加入煎好的feta奶酪，烤好的厚饼，出锅。
拌着吃，健康，营养。