减脂餐～包菜鸡蛋饼

作者： 米菓Miguo

包菜鸡蛋饼的营养价值与功效 鸡蛋含有较高的优质蛋白，包菜含有优质蛋白、纤维素、矿物质、维生素等，具有美容养颜、养胃、强身壮骨的功效。做包菜鸡蛋饼能够促进肠道蠕动，有利于体内毒素排出。包菜鸡蛋饼热量不高，既可为人体提供各种营养物质，提供一天生活的能量，又可以达到减肥的作用。 这道菜低脂低卡，制作简单，营养又好，赶紧试一下吧。

用料

• 鸡蛋 3个
• 包菜 半个
• 盐 适量
• 胡椒粉 1勺

减脂餐～包菜鸡蛋饼的做法步骤

步骤 1

食材准备：鸡蛋，包菜

步骤 2

1小半个包菜清洗干净，切成细丝。

步骤 3

包菜倒入，盆中，加入3个鸡蛋，少许盐和一勺胡椒粉。

步骤 4

搅拌均匀，让每一颗包菜和蛋液充分融合。

步骤 5

起锅烧油（小火），均匀的倒入包菜鸡蛋液铺平

步骤 6

煎至一面定型并呈金黄后，翻至另一面继续煎（翻面的时候，记得用碟子或者锅盖来辅助翻，这样不至于如我过于自信，导致翻坏了一个角🤭）

步骤 7

装盘后切块

步骤 8

美味完成

步骤 9

好吃又营养，简单又美味，饱腹又减脂。

减脂餐～包菜鸡蛋饼的小贴士

包菜丝尽量切细一点，口感更好也更快熟。 家里有电饼档的，可以用它来试试，更容易操作哦。

菜谱创建时间：2022-05-27 18:40:52