超美味｜鸡胸肉牛油果藜麦饭——健康低卡

作者： 厨小花的减脂餐

非常推荐的一款快手混搭菜，有鸡蛋，有牛油果，有鸡胸肉，有藜麦，超级美味； 一次一盘，我每次都是用勺子挖着吃，一会就光盘，必试的一款美味低卡菜哦

用料

• 鸡胸肉 1块
• 牛油果 半个——1个
• 胡萝卜 半根
• 鸡蛋 1颗
• 毛豆（西红柿） 少许（可有可无）
• 洋葱 少许
• 藜麦 一人份

超美味｜鸡胸肉牛油果藜麦饭——健康低卡的做法步骤

步骤 1

食材备好 鸡蛋煮熟； 毛豆也煮熟了

步骤 2

鸡胸肉切小块，加黑胡椒，白胡椒和盐混合

步骤 3

食材切好

步骤 4

藜麦煮熟捞出

步骤 5

薄油炒鸡胸肉 变色后盛出

步骤 6

少许油，洋葱炒香后加毛豆和鸡胸肉，番茄

步骤 7

翻炒变软后加藜麦混合，放蚝油，盐和黑胡椒，混合

步骤 8

鸡蛋和牛油吧切块

步骤 9

盛出

步骤 10

混合开吃

步骤 11

味道非常赞！

步骤 12

特好吃的一款混搭菜，营养满满，足量的优质蛋白，快来试一试吧

步骤 13

小花为了记录自己的低卡饮食，写了个公粽号，喜欢可以去找我💗。 ✅【厨小花】，上百道细致的菜谱等你来！

超美味｜鸡胸肉牛油果藜麦饭——健康低卡的小贴士

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菜谱创建时间：2022-02-16 11:29:06