迄今为止最好吃的减肥餐，香煎鸡胸肉

作者： 陳柒月

这样做的鸡肉外焦里嫩香酥可口，保证你吃了还想吃，轻松减肥无压力，冬天也要瘦瘦瘦！减肥的仙女们快来get同款香酥可口的减肥餐吧~

用料

• 鸡胸肉 1块
• 西兰花 1/3朵
• 玉米 1/3根
• 姜 2片
• 盐 半勺
• 辣椒粉 半勺
• 孜然粉 半勺
• 淀粉 1勺
• 料酒 1勺
• 生抽 2勺

迄今为止最好吃的减肥餐，香煎鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

准备所有食材

步骤 2

腌制鸡胸肉 半勺盐、半勺辣椒粉（可以换成胡椒粉） 1勺淀粉、半勺孜然粉、1勺料酒、2勺生抽，搅拌均匀腌制10分钟

步骤 3

西兰花和玉米粒洗净焯水（焯水2分钟就够啦） 西兰花要瓣小朵洗干净哦

步骤 4

锅中油烧热，加入鸡胸肉中火煎，同时放入切好的姜丝，鸡胸肉煎至两面金黄就可以啦

步骤 5

焯过水的西兰花、玉米再加上煎好的鸡胸肉，美美的减肥餐就做好啦，吃完真的好饱呀

菜谱创建时间：2019-11-13 09:40:51