清炒玉米笋，减肥不怕胖

作者： 蝶舞九天

又到吃玉米笋的季节啦，鲜嫩可口的玉米笋，它可是粗粮哦。搭配软糯或者脆嫩的黑木耳，富含营养，带走身体的垃圾。 减肥不怕胖♥

用料

• 玉米笋 10根
• 胡萝卜 1根
• 黑木耳 5g
• 葱 1段
• 蒜 2瓣
• 辣椒 两个干
• 盐 1-2克
• 生抽 1勺
• 蚝油 1勺
• 白糖 3克

清炒玉米笋，减肥不怕胖的做法步骤

步骤 1

材料集合。 木耳需要泡发。

步骤 2

胡萝卜切菱形片。

步骤 3

玉米笋改刀切小。

步骤 4

泡发好的黑木耳焯水两三分钟。

步骤 5

锅放底油，蒜瓣，大葱，辣椒爆香。

步骤 6

胡萝卜放进锅中翻炒。

步骤 7

加入黑木耳翻炒。

步骤 8

玉米笋放入翻炒。生抽，一点点盐，蚝油，放进锅中调味。

步骤 9

出锅之前放入白糖搅拌均匀，提味～

清炒玉米笋，减肥不怕胖的小贴士

玉米笋吃不完可以切小焯水，放冰箱里冷冻。 煲汤用也很好哦。

菜谱创建时间：2019-05-20 10:27:17