低脂低卡黑椒鸡丁拌饭❗️减重主食代餐

作者： 阳春白雪小食光

春季减肥就吃这个，每天可以不重样 今日午餐分享 黑椒鸡丁拌饭 记得少油❤️ 菜多米少，吃的饱饱❤️

用料

• 鸡胸肉 100克
• 豌豆粒 80克
• 泡发香菇 2朵
• 盐 1克
• 黑胡椒碎 2克
• 生抽 1勺
• 淀粉 0.25勺

低脂低卡黑椒鸡丁拌饭❗️减重主食代餐的做法步骤

步骤 1

准备主要食材:鸡胸肉（放盐，黑胡椒碎，淀粉，生抽混合均匀腌制10分钟）豌豆焯水3分钟，泡发香菇2朵，米饭100克

步骤 2

喷少量油，鸡肉煸炒变色

步骤 3

放豌豆，香菇，少量清水，盐，调味，2分钟后关火

步骤 4

和米饭翻拌均匀

步骤 5

低脂低卡少油

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步骤 6

步骤 6

吃瘦不饿瘦

步骤 7

黑椒味的，配上泡发的香菇，非常好吃

菜谱创建时间：2025-03-21 17:34:01