打工人上班午饭减脂餐

作者： 黛萌萌

利用空气炸锅，极速备餐

用料

• 荤素合理搭配

打工人上班午饭减脂餐的做法步骤

步骤 1

青椒火腿炒鸡蛋+酱牛肉+小鲍鱼+大米饭

步骤 2

炸蘑菇+内酯豆腐蒸蛋+烤大虾+三色藜麦饭

步骤 3

黄瓜炒鸡蛋+金针菇肥牛卷+三色藜麦饭

步骤 4

肉沫茄子+金针菇肥牛卷+烤大虾+馒头

步骤 5

蒜蓉西兰花+腊肠+烤大虾+馒头

步骤 6

鱼香肉丝+鸡腿肉+粗粮饭

步骤 7

粉丝娃娃菜豆腐汤+烤鸡翅+大米饭

步骤 8

炒蘑菇+葱爆羊肉卷+大米饭

步骤 9

西红柿炒鸡蛋+酱牛肉+黑椒肉肠+大米饭

步骤 10

水煮菜（关东煮料）+烤小鸡腿+馒头

步骤 11

咖喱鸡肉+炸带鱼+大米饭

菜谱创建时间：2024-03-05 20:17:22