失眠睡不着的专属汤

作者： 西西瓜瓜2001

如果你有以下的失眠症状， 1、有失眠的典型症状：轻者入睡困难，或者睡而易醒，醒后不能再睡；重者彻夜不能入睡。常常伴白天神疲乏力、头昏头痛、心悸健忘、昏沉欲睡等。 2、持续时间较长，多数连续3周以上。 可以喝喝这道炖汤，它可以助你一觉睡到天亮。我自己有时候睡眠质量不好，也会喝。

用料

• 猪心 半个
• 党参 15克
• 茯神 15克
• 桂圆干 15克
• 生姜 3片
• 百合（想降低汤里面的嘌呤可加） 10克

失眠睡不着的专属汤的做法步骤

步骤 1

①将猪心清洗干净后切片，姜切片，党参、茯神、龙眼洗净备用； ②锅中加适量水，烧开后放入猪心，煮至猪心没有血水捞出待用； ③煮好的猪心冲洗干净后，放入炖锅中，加入姜片、党参、龙眼肉、茯神和适量的温水，加盖炖1个小时； ④最后加入适量盐即可盛出食用。

失眠睡不着的专属汤的小贴士

功效：健脾养心安神。 适合人群：适合心脾两虚失眠者。这类患者失眠的主要表现：想睡却睡得不踏实，容易醒，醒后难以再次入睡，有的还伴有心慌心悸，健忘，神疲乏力，食欲不振，面色萎黄，口淡无味，食后腹胀等表现。舌质淡苔白，脉细弱。

菜谱创建时间：2023-11-08 21:52:03