夏日凉粥

作者： 胖兔子叽

清热祛湿，凉心利脾。夏天湿气大，睡不好的可以常常煮来代替主食。

用料

• 茯苓 10g
• 干山药 10g
• 干百合 10g
• 湘莲 15g
• 大枣 8个
• 绿豆 30g
• 粳米 50g
• 水 4碗

夏日凉粥的做法步骤

步骤 1

大枣洗净，湘莲不用泡，茯苓丁切碎（不然煮不化） 其他材料浸泡两小时左右（来不及也可以直接煮

步骤 2

高压锅煮粥档，或者精炖锅4小时。 煮好后放温凉食用。

步骤 3

如果睡觉特别不好，脑子里事情太多。可以取10g酸枣仁舂碎，用纱布包好煎水。用来煮粥，静心促眠。

菜谱创建时间：2023-08-16 20:05:51