儿童营养汤养胃健脾四神排骨汤

作者： 滋屿滋补食材贩卖

脾胃不好，湿气重，没胃口，都可以试试这款健脾养胃四神汤。 配料简单，炖煮也不难 四神汤是药食同源食材，属于温补，所以大家也不用担心太补，小孩子老人也能放心喝

用料

• 怀山药干 25克
• 白莲子 25克
• 茯苓 20克
• 芡实 20克
• 排骨（可换成瘦肉） 300-600克
• 玉米（可加可不加） 1根
• 板栗（可加可不加） 150克

儿童营养汤养胃健脾四神排骨汤的做法步骤

步骤 1

把四神汤材料浸泡20分钟，并洗净备用

步骤 2

肉类焯水： 排骨冷水下锅，加姜片，加两勺料酒 煮出血水，煮大约3-5分钟

步骤 3

把所有的材料放入锅中

步骤 4

大火炖煮20分钟，转小火慢炖1小时 （喜欢肉软一点的可以增加炖煮时间）

步骤 5

起锅前10分钟加入适量食用盐即可

步骤 6

喜欢葱花的可以加点葱花增香

儿童营养汤养胃健脾四神排骨汤的小贴士

（有现成四神汤料包）

菜谱创建时间：2022-11-06 14:41:44