『隔夜早餐杯』番茄葡萄燕麦牛奶杯

作者： 国民饭桶

减肥的时候也要吃好，又不能过量，啥都得吃，这款果蔬牛奶早餐杯，真的很管饱！而且热量不高，去皮后热量340大卡！完美早饭！适合夏天，冰冰凉，吃起来也舒服。

用料

• 燕麦 35克
• 牛奶 90克
• 葡萄 适量
• 黄番茄 4个

『隔夜早餐杯』番茄葡萄燕麦牛奶杯的做法步骤

步骤 1

准备各种食材，洗干净，称重好，减肥期间，一定要称重。

步骤 2

我家买的这个黄番茄，剥皮就可以吃，把皮剥了丢进杯子里。

步骤 3

葡萄也一样！

步骤 4

放入一半的燕麦。

步骤 5

按这个步骤一层一层装满！

步骤 6

倒入牛奶，一般料比较多的话，牛奶一盒用不完，总之盖过燕麦就行。

步骤 7

放进冰箱！第二天就可以吃了！

步骤 8

热量超级低！

菜谱创建时间：2022-07-03 23:46:46