地中海炖菜

作者： 兔兔的西食厨房

4人份纯素食，健康，营养。

用料

• 洋葱 2个
• 甜椒 1个
• 红薯 500克
• 香菜籽粉 5ml
• 淀粉 15ml
• 甜椒粉 5ml
• 番茄膏 15ml
• 西红柿 400ml
• 白芸豆 400克
• 红芸豆 400克
• 盐，黑胡椒

地中海炖菜的做法步骤

步骤 1

用料全家福

步骤 2

甜椒，红薯切块，圆葱切丝

步骤 3

中火热15ml油，炒圆葱3分钟

步骤 4

加入红薯再炒3分钟

步骤 5

加入香菜籽粉，淀粉再炒3分钟

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步骤 6

步骤 6

加入番茄，红芸豆，白芸豆，甜椒粉，5ml盐，5ml黑胡椒，番茄膏煮开转小火煮25分钟。

步骤 7

出锅

步骤 8

可以搭配米饭，也可以直接吃。

菜谱创建时间：2022-05-30 06:26:39