第2轮『9×九宫格』合集 一人食🍱通勤便当

作者： 霓姐儿

整理合集时，每一辑都按【主食】【蛋白质】【膳食纤维】【优质脂肪】【豆制品】等做了分类。希望能给上班族们的带饭便当，提供菜品搭配思路。喜欢的话，就收藏吧！ 💁🏻‍♀️欢迎围观🍠霓姐儿食记 （ID：1868094405） 颜色逐渐变化，感觉食物也随之轻盈起来。 遵循食物多样化、比例适当、清淡少盐的膳食原则。从摈弃最初单一的白米饭，转为杂粮饭，再到以杂粮+粗粮+全麦+蔬菜+水果+豆+蛋+虾的每日午餐便当，肉眼可见地丰富了味蕾的需求，早晚餐也相应受益，体脂率下降明显。爱上了这个改变饮食结构的过程，更爱这样的自己。

用料

• 鸡蛋 常备
• 生菜 常备
• 胡萝卜 常备
• 虾仁 常备

第2轮『9×九宫格』合集 一人食🍱通勤便当的做法步骤

步骤 1

2022年3月28日~4月14日，详见>> https://www.xiachufang.com/recipe/106788864/

步骤 2

2022年4月15日~5月9日，详见>> https://www.xiachufang.com/recipe/106788945/

步骤 3

2022年5月10日~5月20日，详见>> https://www.xiachufang.com/recipe/106791194/

菜谱创建时间：2022-05-20 14:45:07