绝👍低卡咖喱茄子拌饭——健康低卡

作者： 厨小花的减脂餐

无意间刷到一个旅行博主到巴基斯坦，一餐是当地的咖喱茄子配主食； 赶紧尝试一下； 咖喱鸡肉，咖喱土豆，咖喱西兰花，咖喱羊肉都试过了，这次是咖喱茄子，依旧非常好吃； 对于费油的茄子来说，这个做法超级赞了。

用料

• 茄子 1个
• 调配咖喱粉 1份

绝👍低卡咖喱茄子拌饭——健康低卡的做法步骤

步骤 1

茄子去皮切条，蒸软

步骤 2

调一个低卡咖喱汁 点开图片看配比哈 超级百搭哈，热量超级低

步骤 3

加水搅拌均匀

步骤 4

不粘锅放油蒜末炒香，炒茄子

步骤 5

变软后加咖喱汁，大火煮开； 加盐和少许生抽，小火收汁；

展开全部

步骤 6

步骤 6

撒黑胡椒，出锅！

步骤 7

配饭超级赞

步骤 8

好美味，真的！ 咖喱茄子，软软糯糯的口感，和米饭特别配；

步骤 9

一会就光盘，嘻嘻 好吃热量不超标哦！

步骤 10

小花为了记录自己的低卡饮食，写了个公粽号，喜欢可以去找我💗。 ✅【厨小花】，上百道细致的菜谱等你来！

绝👍低卡咖喱茄子拌饭——健康低卡的小贴士

不可错过的低卡咖喱，推荐过无数次了。

菜谱创建时间：2022-02-11 12:05:00