减脂食谱N.13｜牛油果虾仁焗蛋 早餐营养太丰盛啦🥘

作者： 羊鸭七的减脂餐

个人超级喜欢吃鸡蛋，不管是煮的煎的炸的烤的炖的全都爱吃！闲不住的我又开始研究了鸡蛋的新吃法，反正减脂期间怎么吃鸡蛋都没负担🤩🤩 自从我买了这个铸铁锅，我就发现用它来烤鸡蛋是相当不错，烤熟的鸡蛋比蒸蛋有韧劲比煎蛋油少，完全好吃‼️ 全程操作时间不到10分钟‼️烤制的同时可以洗漱化妆收拾房间，超高效利用时间有没有！ 更多减脂食谱请戳小红书👉🏼养鸭七的减脂餐

用料

• 牛油果 半个
• 鸡蛋 2个
• 虾仁 2克
• 盐 适量
• 小番茄 2个
• 菠菜 1把
• 香菇 4朵

减脂食谱N.13｜牛油果虾仁焗蛋 早餐营养太丰盛啦🥘的做法步骤

步骤 1

🔥材料 虾仁两个，牛油果半个，鸡蛋2-3个，芝士20克，菠菜100克，香菇4个，小番茄2个，盐适量。 🔥做法： 锅内加入橄榄油/酱油把菠菜炒干水分，后加入香菇继续炒干水分。同时，打散鸡蛋，里面可以加入一点牛奶更滑嫩。炒好蔬菜后放入鸡蛋液，加入芝士和盐搅拌一下，在上面放上生虾仁、牛油果和小番茄，放入烤箱200度烤10分钟即可！

步骤 2

出锅

步骤 3

好香

步骤 4

超好吃！

菜谱创建时间：2021-04-21 09:14:13