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超嫩炒香菇鸡胸(低脂)

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准备减脂,囤了8斤鸡胸(微笑) 每天变着法消灭 这个方法做出来 还真的是很嫩! 耗时也少 值得记录~~

用料

超嫩炒香菇鸡胸(低脂)的做法步骤

步骤 1

提前腌好鸡胸,放冰箱冷藏。 腌制调料顺序:1.调味料2.生粉3.油

步骤 2

油下锅,姜和蒜瓣炒出香味

步骤 3

放入香菇,筷子扒拉一分钟,放一点生抽再扒拉30秒

步骤 4

放入青椒翻炒30秒,辣椒出香味

步骤 5

盖锅盖,小火焖一分钟

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步骤 6
步骤 6

中间下鸡胸,中火,扒拉扒拉 有一半变色的时候,大火和香菇青椒疯狂扒拉

步骤 7

起锅前,可以沿锅边放点陈醋,再翻拌均匀,比较起口味,也可不放

步骤 8

开动吧!!!

步骤 9

热量感人!饱腹又低脂

菜谱创建时间:2021-04-20 13:05:25
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