尹正同款焖菜❗️低脂低卡💯零失败好吃到爆💥

作者： 友缘-4

💕看了这么多天的尹正视频，天天焖菜👀的流口水🤩终于忍不住开锅了～ 😍尹正果然没骗我❗️焖菜真真的太好吃了❗️❗️🆚水煮菜好吃💯倍，做法也十分简单，食材选新鲜的✅蔬菜选根茎类的，自己喜欢的✅快快做起来吧～

用料

• 虾仁 150克
• 西兰花 2小朵
• 芦笋 3-4小根
• 胡萝卜 1小根
• 甜椒 1个
• 玉米粒 30克
• 姜 2-3片
• 生抽 1勺
• 料酒 1勺
• 黑胡椒 适量
• 海盐 适量
• 橄榄油 适量

尹正同款焖菜❗️低脂低卡💯零失败好吃到爆💥的做法步骤

步骤 1

准备好食材

步骤 2

虾仁加姜片加1勺料酒、1勺生抽

步骤 3

腌制十分钟

步骤 4

蔬菜洗净切好

步骤 5

热锅入少许橄榄油，放入虾仁煎熟盛出

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步骤 6

步骤 6

放入蔬菜翻炒一分钟

步骤 7

遛锅边撒少许水，盖上小火焖2-3分钟

步骤 8

开盖放入虾仁，➕黑胡椒海盐调味，关火焖十几秒即可出锅

步骤 9

低脂低卡，好吃不胖

步骤 10

简单美味

步骤 11

办公室午餐也不错哦

尹正同款焖菜❗️低脂低卡💯零失败好吃到爆💥的小贴士

🌈焖菜要开小🔥，水少洒一点即可。 [斜眼R]蔬菜口感清甜爽脆，低脂低卡，减脂必做哦！

菜谱创建时间：2021-04-13 11:28:18