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好吃的减肥圣品三文鱼藜麦

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作者: 小傅小厨
藜麦是减肥时期非常好的谷物替代物,具体介绍可以看以下知乎的介绍: https://zhuanlan.zhihu.com/p/37680801 这款三文鱼藜麦又好做又好吃,关键是快手! 低脂菜谱: 酸辣入味的腐竹:http://www.xiachufang.com/recipe/105826128/ 不容错过的减肥早饭/小零食——烤麦片 http://www.xiachufang.com/recipe/106256812/

用料

好吃的减肥圣品三文鱼藜麦的做法步骤

步骤 1

我选用这种白藜麦,用藜麦:水=1:2,电饭锅煮就可以了。

步骤 2

一块三文鱼擦干水分,两面略撒一点盐,直接放入没有加油的不粘锅里,煎至四面微黄后,用筷子弄碎。

步骤 3

加入玉米青豆拌匀。

步骤 4

最后加入煮好的藜麦,补一些盐和黑胡椒就可以出锅啦。 低热量高口感的三文鱼藜麦就做好了,赶紧做起来!

菜谱创建时间:2021-03-21 01:32:41
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