减脂餐2

作者： MerryQQ

用料

• 鸡蛋 1个
• 鸡胸肉 1块
• 藜麦 少许
• 燕麦 少许
• 红薯 1个
• 圣女果 若干
• 西兰花 半朵
• 白蘑菇 8只

减脂餐2的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉提前用料酒，蚝油，黑胡椒腌制2小时

步骤 2

米清洗，放入网篮，25分钟12度速度1蒸熟，上面放鸡蛋，红薯

步骤 3

西兰花 白蘑菇淖水过后放摩飞盘煎一下

步骤 4

鸡胸肉放入锅中煎香，撒黑胡椒

步骤 5

装盘OK

菜谱创建时间：2021-03-01 21:28:45