开学季—健脑益智的花生核桃奶

作者： 爱养生的宝妈

用料

• 核桃 若干
• 花生 一小把
• 南瓜籽 一小把
• 桂花干 一丢丢
• 牛奶 一盒
• 熟黑芝麻 一勺

开学季—健脑益智的花生核桃奶的做法步骤

步骤 1

把花生，核桃仁，南瓜籽洗净

步骤 2

倒入破壁机，加一勺熟黑芝麻

步骤 3

选择破壁机五谷豆浆功能，工作时间30分钟，在最后10分钟时，加入牛奶，过早加入，怕牛奶的营养流失；

步骤 4

做完后，看图片漂着的一点东西，是自家晾晒的桂花干，卖相不太好看，但喝入口中，满嘴飘着桂花香。

开学季—健脑益智的花生核桃奶的小贴士

开学了，孩子们用脑量大增，核桃仁有益智健脑的功效； 南瓜籽促进新陈代谢，降低血糖，还可以驱虫通便； 黑芝麻健胃，保肝。 一杯核桃奶，满足你对营养的要求！

菜谱创建时间：2021-02-28 18:56:15