减脂餐—团团圆圆

作者： 笑奥江湖

用料

• 鸡蛋 2个
• 胡萝卜 1根
• 菠菜 100克
• 虾皮 50克
• 香菇 2朵
• 全麦粉 适量
• 盐 2克
• 蚝油 1勺
• 胡椒粉 1.5克

减脂餐—团团圆圆的做法步骤

步骤 1

先把胡萝卜香菇切块

步骤 2

加入虾皮，放入料理机，家里有金钩海米没吃完，替代了虾皮

步骤 3

把摊好的鸡蛋皮切小块放入搅拌好的杂菜中

步骤 4

全麦粉，胡椒粉，蚝油，盐混入调味，另起一个盘子盛全麦粉。

步骤 5

把调好味的蔬菜揉成团子

步骤 6

在外面裹上一层全麦粉

步骤 7

在全麦粉的海洋里翻滚

步骤 8

成型放入蒸锅

步骤 9

大火蒸10分钟

步骤 10

成啦，这次7个团子的量。一顿吃不完可以放冰箱冷冻，下次吃直接解冻

减脂餐—团团圆圆的小贴士

没啥技巧，就是揉得团团圆圆。

菜谱创建时间：2021-02-04 13:00:34