多谷物黑麦坚果面包 Rugbrod（简单快手）

Name: 多谷物黑麦坚果面包 Rugbrod（简单快手）
Ingredients: 170克高筋面粉; 150克黑麦粉T170; 15克黑糖蜜（蜂蜜）; 20克橄榄油; 150克水（面粉中）; 10克鲜酵母; 60克鲁邦种; 15克可可粉 可不放; 150g多种谷物碎; 50克葵花籽; 40克南瓜子; 30克松子仁; 10克盐; 280克热水（泡谷物）

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作者：聪明笨笨007

偶然间吃到一款不错的面包，请教了酒店的主厨，他告诉了我这是一款丹麦面包和它的大致配方，回来后又查了资料，从百度又回到了下厨房，看到了Sunny_Kregl配方，丹麦面包Rugbrod、这是一款丹麦传统面包，制作方法和酒店主厨告诉我的很相似，但是也有不同之处。有人问，这款黑麦包会不会酸。这款肯定不会的。这款面包只会有鲁邦种或者老面的发酵风味。不会有酸面包的那种酸味。和那种酸种黑裸麦面包完全不是一回事。刚好有健身的朋友问我有没有什么面包推荐，感觉这款就很不错浓郁的麦香、坚果香、富含粗纤维，矿物质、不饱和脂肪酸，饱腹感强，用它搭配健身减脂的饮食再合适不过了。 —————————————— 面包中的多谷物，用的是鲍勃红磨坊的十种谷物，很细碎的谷物颗粒，大小和小米差不多，但是最近因为进口的问题，这款买不到了，可以自己搭配，配方中含有燕麦、黑麦、亚麻籽、小麦、玉米碴、小米、大麦、糙米……其实不一定要这么多种，选几种用破壁机打碎即可。这些谷物碎是没有筋度的，吸水性强、需要浸泡后使用。可以隔夜冷水浸泡、也可以热水泡两小时后使用。配方中的鲁邦种，主要是用于增加面包的风味，没有的话可以用法国老面替代，老面的制作方法，我会放在小帖士中。这个配方中的所有材料，可以烤制一条450g模具的面包、或者两个250g的模具的面包、或者两个10cm的水立方。

用料

多谷物黑麦坚果面包 Rugbrod（简单快手）的做法步骤

步骤 1

照例～先上成品照片，这是在酒店吃到的。配上乳酪小番茄和牛排，健康又美味。嗯～自己回家拗出来！

步骤 2

提前1:1:1续养鲁邦种。面粉的配比尽量和面团中面粉的配比一致。没有鲁邦种的，提前一天制作法国老面。

步骤 3

称好谷物、种子和坚果。80度热水中加入盐，溶解后倒入谷物种子中，搅拌均匀，浸泡2小时。

步骤 4

种子泡好后，用面粉中那部分水融化黑糖蜜（或者蜂蜜）加入到所有粉类中，搅拌成絮状，加入泡好的谷物和种子，搅拌均匀。冷藏水合45分钟。

步骤 5

水合好的面团拿出来，加入鲁邦种和用水融化的鲜酵母。用刮刀抄底翻拌，混合均匀。

步骤 6

加入橄榄油，用厨师机低速搅拌，打不成团的，混合均匀即可。

步骤 7

打好的面团，整理成团。挖到不粘吐司盒里，面团表面整理一下下，基本平的就可以。表面盖保鲜膜，25度室温发酵。我尝试了一发60分钟，再挖进盒子，然后装饰二发。效果没有区别，直接挖了进去发酵就行。

步骤 8

整个发酵过程需要2～2.5小时。发酵60分钟后进行装饰，表面喷一点水，可以撒麦片、黑白芝麻、或者用坚果拼出喜欢的图形，拼名字缩写……总之随你怎么弄咯！喷点水会粘的比较牢，做好装饰后用手轻轻按按，粘住就OK。盖好保鲜膜，继续发酵。这款面包不要面团进盒子就装饰、那样发起来后，边上的装饰会被顶到四周去，烤好就有桌布效果。快满模再装饰，发起来就会刚好。

步骤 9