减脂杂粮饼（黑麦） 0.3

作者： 特立独行且正确的Zhu

后期继续迭代 尝试 不同杂粮和蔬菜💯

用料

• 黑麦粉 40克
• 牛奶 75克
• 鸡蛋 1个
• 水果黄瓜 1根
• 牛/猪/鸡排 1块
• 西红柿 4片
• 生菜 2-3张

减脂杂粮饼（黑麦） 0.3的做法步骤

步骤 1

牛奶黑麦粉混合（比例还在继续迭代）

步骤 2

冷锅煎饼

步骤 3

冷锅煎蛋

步骤 4

煎肉

步骤 5

准备蔬菜

步骤 6

2020.11.23 0.3

步骤 7

2020.11.23

步骤 8

2020.11.23

步骤 9

2020.11.17 0.2

步骤 10

2020.11.17

步骤 11

成品 2020.11.17

步骤 12

2020.11.16 0.1

步骤 13

成品2020.11.16

菜谱创建时间：2020-11-16 08:02:04