28天减脂食谱打卡第二天： 好好吃饭

作者： 心暖月

用料

• 玉米 3根
• 鸡蛋 1个
• 简醇酸奶 1袋
• 熟猪肝 150克
• 菠菜 80克
• 苦瓜 2/3根
• 青椒 1个
• 松花蛋 2个
• 桔梗 适量
• 鳞虾皮 适量
• 蒜末 适量
• 怱末 适量

28天减脂食谱打卡第二天： 好好吃饭的做法步骤

步骤 1

早餐： 水果玉米一根 水煮蛋一个 简醇酸奶一袋

步骤 2

熟猪肝+菠菜段（要焯水）+蒜末+油醋汁

步骤 3

松花蛋切小丁 +桔梗（送纯净水冲洗了两遍） +鳞虾皮 +蒜末 +姜末 +米醋 +生抽 +适量盐

步骤 4

青椒掰小块用蚝油腌制 锅热放橄榄油+青椒块+苦瓜块+蚝油。

步骤 5

玉米两根

菜谱创建时间：2020-10-28 13:22:20