低脂餐-扇贝黄瓜

作者： 李小5又要瘦了

高蛋白！超低卡！健康美味！只有157千卡！

用料

• 扇贝 140克
• 黄瓜 2根
• 生抽 2勺
• 蚝油 1勺
• 蒜末 4瓣
• 姜末 适量
• 辣椒 适量

低脂餐-扇贝黄瓜的做法步骤

步骤 1

准备食材

步骤 2

腌扇贝：将蒜末、姜末、辣椒，加2勺生抽、1勺蚝油，搅拌均匀腌制十分钟

步骤 3

1⃣️放扇贝肉在锅里，加一碗水 （可以放少许油，我没放） 2⃣️加一碗水，盖锅盖，焖一会 3⃣️倒入切好的两根黄瓜，加适量醋，加一点点盐（生抽和蚝油已经有盐味了） 4⃣️翻炒2分钟，完成！

步骤 4

小贴士

低脂餐-扇贝黄瓜的小贴士

去掉扇贝的黑色部分，口感更佳，也可以不去

菜谱创建时间：2020-08-18 17:35:49