清炒龙须菜/南瓜苗/番薯苗

作者： JaneyKevin

南方的夏天,菜市场里经常有几种菜苗—龙须菜、番薯苗、南瓜苗，食之入口清脆爽口 （龙须菜是佛手瓜的苗） 三种菜苗清炒的做法都一样，区别在于龙须菜可以焯水再炒,南瓜苗加豆鼓,番薯苗加白腐乳

用料

• 龙须菜 1扎
• 蒜头 4瓣
• 肥肉 带点瘦肉的五花几块
• 盐 适量
• 芝麻油 有它就不用肥肉

清炒龙须菜/南瓜苗/番薯苗的做法步骤

步骤 1

1、龙须菜要挑嫩苗的噢，清洗干净并弄成小段 2、蒜头切碎，猪肉切片

步骤 2

猪肉煎油炒： 1、把炒锅加热调小火倒入肥猪肉，小火慢煎出油 2、調大火放入蒜头爆香，加入龙须菜清炒变色,加入盐调味,4分钟左右就好了。炒的时候可以加一点点开水，这样熟的更快。 （龙须菜也可以放在开水里焯一下捞起来沥干,再起油锅翻炒。就是锅里烧开水加入龙须菜焯一下变色后就捞出来沥干）

步骤 3

芝麻油炒： 1、炒锅加热倒入花生油,加入蒜头爆香,然后把龙须菜倒入锅里清炒变色,中间可以加一点开水,继续清炒熟,加入盐调味 2、准备装碟子前加入芝麻香油,翻拌一下再盛出

步骤 4

买回来的南瓜苗是没有撕好的,当然市场也有撕好的南瓜苗

步骤 5

手撕南瓜苗,清洗干净沥干 南瓜嫩叶也可以清洗的时候用轻揉捏几下,榨出绿汁,炒的时候叶子更入味

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步骤 6

步骤 6

锅里烧热倒入花生油/猪肉小火煎出油,加入蒜头爆香,倒入南瓜苗清炒,盐调味 （有的朋友喜欢加豆鼓炒 豆鼓提前洗干净压一下,和蒜头一起搅拌均匀,放入油锅里）

步骤 7

番薯苗除了加蒜头之外，可以加入1-2樽白腐乳一起炒,口感细腻

菜谱创建时间：2020-08-18 17:27:21