绿豆芽清炒,配点胡萝卜青椒
里脊肉用盐,鸡精,生抽,老抽,料酒,胡椒粉淹完以后炒熟
加入豆皮胡萝卜
再加入青椒黑木耳出锅
配上杂粮饭80克
这个是根据我的食量来的,吃八分饱为主,蔬菜可以多吃,主食不要增加太多! 有不明白可以问我