鸡胸肉很好吃呀，超简单

作者： 平平无奇女大学生

开始健身减肥，鸡胸肉必备，听说很柴很难吃但这样做感觉还蛮好吃的，又很简单，油盐都很少……也不是专业的，随便看看

用料

• 鸡胸肉 1块
• 蚝油 小半勺
• 盐 适量
• 淀粉 可加可不加
• 油 一点点
• 黑胡椒 适量勺

鸡胸肉很好吃呀，超简单的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉切片，放进上述调料，我加了一点点红酒去腥。盐放多了一些，大家按口味和健康要求少放。腌的时候就要加一点点食用油了，真的不多，就一点点。

步骤 2

直接放不粘锅上煎就可以，不用加油，一分钟不到就熟了。我比较喜欢熟番茄，就把番茄也加进去炒了炒。

步骤 3

准备一点球生菜

步骤 4

放到提前热好的吐司片上做三明治就好啦，也不用加别的料汁，就很好吃了。也可以不用面包，直接蔬菜和肉拌沙拉，我味调的略重，就也不用别的酱，避免摄入高卡路里的沙拉酱了~

菜谱创建时间：2020-07-22 10:47:14