【小满-入伏前】益肾安心粥🍵

作者： 小森林轻食

陈允斌三气保健方 滋补肝肾，宁心安神， 可搭配顺时粥食材共同熬煮。 —————————————————————— 【附庚子夏秋季的顺时粥配方】 原料：茯苓、白扁豆、赤小豆、亚麻籽、红高粱、小麦仁、绿豆、红米、糙米、大米、糯米各适量 做法：浸泡两小时，煮成粥 食用时间：2020年立夏到霜降期间，每日食用 —————————————————————— 🌿【顺时生活】养生🧘食方合集 https://www.xiachufang.com/recipe/104767278/

用料

• 枸杞 10克
• 百合 10克
• 茯苓 10克
• 黑桑葚干 10克
• 杂粮（顺时粥） 适量

【小满-入伏前】益肾安心粥🍵的做法步骤

步骤 1

图片截取自《2020顺时生活日历》📖

步骤 2

功效✨ 亚麻籽：养血祛风 白扁豆：健脾化湿 小麦仁：养心消烦 赤小豆：养心祛湿 绿豆：清肝解毒 红高粱：收敛固脱 糯米：固肾气 红米：健脾益心 糙米：营养皮肤 大米：补中益气

步骤 3

［图片截取自公众号“允斌顺时生活”］

步骤 4

［图片截取自公众号“允斌顺时生活”］

步骤 5

［图片截取自公众号“允斌顺时生活”］

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步骤 6

步骤 6

『桑葚』 是“水果中的乌鸡白凤丸”，每年吃桑葚的季节非常短，最多两个星期，因为很难保鲜。可以吃干桑葚，中药名称黑桑葚，中药里专用来补肾的，不上火，养阴，特别补脑。 【小孩】喝桑葚粥最好，促进智力发育，治疗智力发育迟缓。 【功效】有一种声音特别响的耳鸣是肝阳上亢引起，像虫子叫似的耳鸣是肾阴虚，桑葚既能平息肝阳上亢又能补肾阴，对耳鸣，眩晕，眼睛花都有效，还能抗衰老，调理心悸失眠，更年期综合症，预防须发早白。

步骤 7

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【小满-入伏前】益肾安心粥🍵的小贴士

【枸杞】适合日常保健，经常吃一点，长期吃效果是最好的，能强壮筋骨，增强身体免疫力，延缓衰老。儿童也是可以吃的，对牙齿和骨骼生长有好处。

菜谱创建时间：2020-07-04 18:13:38