低脂好吃•小米蒸鸡胸肉

作者： 旺兜兜

【旺兜兜的第16道健康美食】 简单•美味•营养•快手•0失败 小基数减脂46天50.8-44kg已成功，分享我的健康减脂饮食餐，希望大家喜欢。 (我的用量为鸡胸肉100g、小米40g，一人食小份。）

用料

• 小米 适量
• 鸡胸肉 适量
• 生抽 适量
• 蚝油 适量
• 生姜 适量
• 五香粉 适量
• 葱花 适量

低脂好吃•小米蒸鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

小米提前一晚上泡上，鸡胸肉洗净切小块，加生姜、适量生抽、蚝油、五香粉拌匀腌制十分钟

步骤 2

沥干小米水份，将小米倒入腌制好的鸡胸肉中拌匀。放入蒸锅中，大火蒸25分钟以上，水开后算时间。

步骤 3

出锅撒葱花，完成。

步骤 4

配上一份时蔬，或者蔬菜汤，蛋白质碳水齐全，完美！

低脂好吃•小米蒸鸡胸肉的小贴士

小米一定要提前泡！

菜谱创建时间：2020-06-09 13:16:12