🐟柠香巴沙鱼 | 低油低盐减脂巴沙鱼，零失误烤箱版

作者： 小姜不姓姜

减脂期间最常吃的就是巴沙鱼，比鸡胸肉处理简单又美味。分享一道超快手烤箱柠香巴沙鱼！

用料

• 巴沙鱼 200g
• 蚝油 3g
• 盐 0.5g
• 白酒 3ml
• 橄榄油 2ml
• 黑胡椒 按喜好放
• 芦笋 3根
• 柠檬片 3片

🐟柠香巴沙鱼 | 低油低盐减脂巴沙鱼，零失误烤箱版的做法步骤

步骤 1

巴沙鱼用厨房纸吸干水分，加入蚝油盐白酒黑胡椒腌制15分钟；

步骤 2

巴沙鱼用厨房纸吸干水分，加入蚝油盐白酒黑胡椒腌制15分钟；

步骤 3

巴沙鱼用厨房纸吸干水分，加入蚝油盐白酒黑胡椒腌制15分钟；

步骤 4

芦笋倒入一点橄榄油抹均匀，柠檬片和芦笋按照图示摆放在上面；

步骤 5

烤箱200°预热5分钟，烤15分钟即可。但我更喜欢干一点的口感，所以210°烤15分钟也可。

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步骤 6

步骤 6

黑胡椒和柠檬的香气碰撞，巴沙鱼嫩滑的口感，嗯就是减肥的味道！！

步骤 7

芦笋这样烤出来很清甜，超级好吃～

菜谱创建时间：2020-05-14 10:45:25