五分钟燕麦吐司布丁#低卡#减脂

作者： 猪宝宝断奶不掉膘

一吃就胖➕爱甜食➕懒的吃货一定会爱上这个方子！蛋奶布丁的顺滑，吐司的蓬松，燕麦的嚼劲，烤坚果的香气完美融合。家里弥漫着都是幸福的味道，毫无罪恶感的350大卡的幸福哟～

用料

• 鸡蛋 一个
• 脱脂牛奶 100克
• 全麦吐司 一片
• 燕麦 20克
• 代糖 10克
• 坚果 适量

五分钟燕麦吐司布丁#低卡#减脂的做法步骤

步骤 1

鸡蛋牛奶糖燕麦搅一搅。吐司撕小块丢进去浸泡一会儿，撒上坚果/果仁就好啦。等烤箱预热到200摄氏度/400华氏度，放进去烤25分钟左右。开吃！

五分钟燕麦吐司布丁#低卡#减脂的小贴士

1. 蛋奶液过筛口感会更顺滑，但是我懒就省略了。 2. 铺一点香蕉可以减糖，或者加蓝莓可以制造爆浆的口感。 3. 具体时间要看不同烤箱烤具，我的经验是大概20分钟的时候查看一下，根据需要添加时间或者调整温度。

菜谱创建时间：2020-04-22 05:34:48