超简单快速的减脂宝藏食物 黑椒孜然烤南瓜

作者： Lulu小厨

南瓜一直是我减脂路上的小伙伴啊

用料

• 南瓜 150克
• 黑胡椒 1勺
• 海盐 1勺
• 橄榄油 2勺
• 孜然 1勺

超简单快速的减脂宝藏食物 黑椒孜然烤南瓜的做法步骤

步骤 1

南瓜洗净，不用去皮，切成这样的小块，有点像切梨瓜哈密瓜那种小月牙行，不要太厚

步骤 2

每片上面刷一橄榄油，不要太多，薄薄一层，我用2勺（6克左右）可以刷完这几片，把海盐，黑胡椒，孜然粉混合起来，均匀的裹在南瓜上

步骤 3

烤箱200度预热5分钟，把南瓜码在烤盘里，每个之间不要挨着。入烤箱中层上火180度，下火200度烤15分钟左右，依自家烤箱火力而定。如果烤箱不分上下管的，就200度中层烤10分钟，再盖上锡纸继续烤5-7分钟

步骤 4

好吃不胖，热量低，当零食吃都没有负担。

步骤 5

照例摆好pose

超简单快速的减脂宝藏食物 黑椒孜然烤南瓜的小贴士

我用的是贝贝南瓜，其实什么南瓜都可以，贝贝更粉，老南瓜更甜，看大家自己了，原则上有什么南瓜用什么南瓜，甚至调料也可以按照自己口味来，咖喱味和椒盐味也是不错的 一勺大概是3克左右

菜谱创建时间：2020-04-13 23:54:20