减肥餐6️⃣💫香煎巴沙鱼

作者： 烤肉喵

前几天刚知道巴沙鱼是河鱼😂 跟龙利鱼一点关系也没有 平时没时间，煎一下超级简单 ✨200g才136千卡

用料

• 巴沙鱼 1片
• 柠檬 1片
• 葱 1根
• 姜 2片
• 白葡萄酒 适量

减肥餐6️⃣💫香煎巴沙鱼的做法步骤

步骤 1

1️⃣巴沙鱼解冻沥干水分，用少许盐，黑胡椒腌制半小时2️⃣葱姜丝炒香，推到一边3️⃣下巴沙鱼，煎熟一面再翻面，小心粘锅4️⃣两面都煎熟后加入适量白葡萄酒和柠檬片

步骤 2

撒上黑胡椒就可以享用啦

菜谱创建时间：2020-03-25 13:08:33