上班族必备-30秒get好喝的健脾祛湿五谷熟豆浆

作者： 生活之美life

以前用料理机或豆浆机即便可以提前预约，还是存在难清洗的问题，倒了豆浆再也不想洗料理机就直接上班了。这款熟豆浆等待时间短，好冲洗（真的冲一下就ok），而且香浓好喝。做的稠点也不会糊底。 菜谱上的用料都是以健脾祛湿为主的。一次做三天的量，每天早上三十秒即可有美味豆浆，冲洗机器不湿手^_^小仙女们试试 这里完善下，方子里三天的量，一次一盒，我一个人喝，喜欢喝稠的。两个人会稀点。这几天在妈妈家用料理机试了下，发现一样的水量不太容易打碎，渣渣多，同样的水打出来稀。感觉人少还是小型的好用^_^个人感受，每家的料理机也不一样，大家多尝试多分享。 这个健脾祛湿还补气血不错的。想要加强健脾祛湿效果，可以加点白扁豆，茯苓。都是药食同源。 还有山药我摸索出来个存储好方法，同样蒸熟，去皮，放到密封瓶子或盒子里，放到保鲜层，就是冷藏冷冻中间那一层，放四五天不是问题。打豆浆放进去一小段，是不是很方便！！方子里就不写山药了。 我已连续喝了三个月，脾胃基本正常了，不会出现吃的一多就嗳气，很久才消化了。舌苔也基本正常，但偶尔吃甜的多，或不好消化的多第二天会白苔多一点，身体自己会调节过来。 这只是本人感受，食疗是一个慢慢的过程，身体健康当保健喝，有湿气就坚持吧，觉得不适合自己就放弃，毕竟都是食物也不会中毒^_^这个夏天我的早餐必须有它

用料

• 需泡和蒸的材料 三次的量
• 红豆 一勺
• 薏米 一勺
• 茯苓 9小块
• 白扁豆 一勺
• 鲜芡实 一勺
• 黑米 一勺
• 莲子 十几粒
• 花生 十几粒
• 枣 12颗
• 不需要泡和蒸的 每次的量
• 核桃 一个
• 黑芝麻 适量

上班族必备-30秒get好喝的健脾祛湿五谷熟豆浆的做法步骤

步骤 1

菜单上《需泡和蒸的材料》除了鲜芡实和红枣，其他提前泡上，保证最少12小时，冬天常温，夏天可放冰箱。如果用的干芡实，也需要提前泡。

步骤 2

泡好的材料放到盘子里，枣（去核）和鲜芡实直接不用泡也放盘子，蒸笼蒸30分钟

步骤 3

蒸好后，凉一下，分装到小收纳盒里。这个时候就可以放核桃和熟黑芝麻进去。放冰箱冷藏。

步骤 4

喝的时候只需要全部倒机器里，加热水适量，稀稠根据喜好，搅打十几秒钟即可得到一杯香浓豆浆。重要的是不用加热，所以打完以后直接杯子，刀片等只要在流水下冲就干净咯，几秒钟，完全不需要湿手^_^

步骤 5

美味豆浆，甜甜的，糖都不用放

上班族必备-30秒get好喝的健脾祛湿五谷熟豆浆的小贴士

1.每天重复的就是步骤4而已，太省时间了，我已经把豆浆机淘汰了，哈哈 2.也可以做一周的，放冷冻就好，喝的时候不用等退冰，也是直接加水打就行 3.食材可以随意哦

菜谱创建时间：2020-03-06 10:48:23