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超满足鸡蛋皮炒时蔬【减脂·三餐】

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作者: Lucineeee
一道清爽又超满足的素菜!在炒菜中加入煎鸡蛋皮,口感和炒蛋完全不同,简直有吃肉的满足感。大家总觉得炒鸡蛋一定要重油才不粘锅,但这道菜用油量很少,非常健康。另外使用小技巧使炒时蔬既入味又脆生生,避免了炒蔬菜往往炒出一大堆菜汤的窘境,干爽鲜香! 【关于分量】 三人份

用料

超满足鸡蛋皮炒时蔬【减脂·三餐】的做法步骤

步骤 1

首先煎鸡蛋饼。鸡蛋打散,一定要完全打匀,丝毫看不到蛋白蛋黄的分离,这样煎蛋饼才不会粘锅。拿出一个平底锅,锅底抹油(不用放特别多油,薄薄抹一层即可)。热锅,倒入蛋液,摊成蛋饼。

步骤 2

鸡蛋饼差不多成型,表面还有一些流动蛋液时翻面。鸡蛋饼是不粘锅的,很好翻~翻过来后等个5秒左右,立刻关火。

步骤 3

鸡蛋饼切成粗条。

步骤 4

圆白菜切条

步骤 5

胡萝卜和水果姐也切成条

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步骤 6
步骤 6

锅中倒油,油热后先放入水果椒翻炒。

步骤 7

再放入圆白菜和胡萝卜。翻炒一下,倒入醋和酱油。醋一是可以保持蔬菜脆爽,而是保护蔬菜中的维生素不被破坏。再翻炒一下,到圆白菜变软即可。

步骤 8

关火,撒上蛋皮,翻拌一下。这时再加入盐,翻拌。最后加入盐可以防止盐把蔬菜杀出过多汤汁。

步骤 9

出锅啦,享用吧~

步骤 10

蛋皮吸满蔬菜的鲜香~

超满足鸡蛋皮炒时蔬【减脂·三餐】的小贴士

喜欢吃洋葱的可以加入一些洋葱丝一起炒,更美味!

菜谱创建时间:2020-03-01 14:02:28
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