生酮keto微波炉烤五花肉

作者： 窝是萌萌哒小号QuQ

摘自师姐公众号@ZERO实验室， https://mp.weixin.qq.com/s/pZ6puAMK3rJTQdfEc8N8hg 整理来方便自己看，侵删

用料

• 五花肉

生酮keto微波炉烤五花肉的做法步骤

步骤 1

五花肉切非常薄，加上调料腌制1小时以上

步骤 2

用玻璃碗铺一层蔬菜，将切好的五花肉平铺在蔬菜上

步骤 3

微波炉叮5-10分钟，中间拿出来查看2-3次，加热直到肥肉半透明，肉片微微卷曲

生酮keto微波炉烤五花肉的小贴士

推荐是肉就能烤的烤箱烤肉香料:garam masala和蒜，适合小块肉高温快烤;蒜加黑胡椒(再加洋葱和彩椒粉就是新奥尔良口味，可以烤鸡肉)香叶肉桂，适合大块肉低温慢烤，也就是肌红蛋白没有变性的熟度。

菜谱创建时间：2020-02-21 14:45:00