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娃娃菜蒸龙利鱼

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作者: 蟹蟹鱼先森
原本做给老公的减肥餐,发现还不错,可以调剂下每天吃青菜豆腐的寡淡口味,而且热量也很低,分享给大家~

用料

娃娃菜蒸龙利鱼的做法步骤

步骤 1

龙利鱼洗净切段,不用切太小,龙利鱼肉质很嫩易熟。

步骤 2

准备一个额外的碗给龙利鱼调味,加入白砂糖半勺、生抽1勺、耗油1勺、盐葱末姜末蒜末、黑胡椒碎适量、有花椒油的,可以放半勺花椒油~(如果给宝宝吃就不要放花椒油了),拌匀放置一边腌制入味。

步骤 3

龙口粉丝用开水烫一下(也可以用温水泡一会直至变软,我喜欢简单粗暴,所以直接上开水烫的)变软后漏勺捞起,放入主碗中调味,加入纯净水3勺、生抽2勺、耗油1勺、麻油半勺调味备用。

步骤 4

将龙口粉丝垫在碗底,上面铺上一层洗净撕成小片的娃娃菜,然后再倒入刚才腌好的龙利鱼,撒上葱花芝麻准备入锅蒸熟。

步骤 5

龙利鱼易熟,水烧开后,入锅中火蒸10分钟,关火焖2分钟即可。

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步骤 6
步骤 6

出锅以后也可以点一点麻油,就阔以准备开吃啦~

娃娃菜蒸龙利鱼的小贴士

腌粉丝那里如果有高汤,纯水替换成高汤是最好的,不然粉丝太干了会不好吃的~

菜谱创建时间:2020-02-09 23:15:02
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