瘦身减肥-蔬菜麦芬早饭

作者： PT-YUKI

因为做便当时间很赶就不拍辣么仔细了哈哈哈

用料

• 鸡蛋 4个
• 西兰花
• 红椒
• 奶酪
• 圆白菜
• 海盐
• 黑胡椒
• 黑芝麻

瘦身减肥-蔬菜麦芬早饭的做法步骤

步骤 1

西兰花开水锅煮30秒，放凉沥干切小朵，圆白菜也可以煮，但我喜欢生点烤，红椒切小块，放奶酪海盐黑胡椒，两个鸡蛋搅拌

步骤 2

麦芬盘用黄油抹一下防粘，分装进去，再打两个蛋淋在上面，撒黑芝麻，烤箱190度，20分钟差不多

步骤 3

后面自己又做了一次～哈哈哈，做的时候一定控干蔬菜水分哦

瘦身减肥-蔬菜麦芬早饭的小贴士

蔬菜种类随便调，但分熟和生，这样好烤，可以放肉（熟）也可以把蔬菜提前一晚准备好，节约时间

菜谱创建时间：2019-12-04 09:57:45